Тілесно-орієнтована психотерапія

Тілесно-орієнтована психотерапія (ТОП) - це одне з основних напрямків сучасної психотерапії, в основі якого лежить принцип зцілення людини через роботу з тілом.

Для ТОП характерний цілісний підхід до людини, тобто людина розглядається як єдине ціле: Душа, Тіло, Розум. Наше тіло пам'ятає все: наші почуття, переживання, важливі події, причому з самого моменту появи тіла. Тому, працюючи з тілом, ми маємо доступ до глибинних рівнів несвідомого, представленим в тілі, що дозволяє вийти на справжні причини проблем, як тілесних, так і психологічних.

ТОП дозволяє возз'єднати почуття, тілесні відчуття і думки, відновити втрачені взаємозв'язки між ними, і як наслідок - відновити гарне самопочуття. Зверніть увагу на зміст виразів «відчувати себе добре» і «відчувати себе погано». Перше означає добре відчувати своє тіло, розуміти причини і наслідки своїх станів і дій; друге позначає як раз протилежне.

Ми максимально дружні зі своїм тілом в дитинстві. Здорова дитина вміє слухати своє тіло і головним орієнтиром для нього є відчуття задоволення, що отримується від тіла. Його душевні і тілесні реакції своєчасні, відповідають один одному і ситуації. Згадайте, як в дитинстві ми стрибали від радості, як билися, відчуваючи гнів, як плакали, коли було прикро, як рятувалися втечею, коли було страшно. Це було в дитинстві ... Але дорослішаючи, ми вчилися стримувати свої емоції і відповідні тілесні прояви на догоду загальноприйнятим нормам, щоб бути «правильними» і «хорошими». В результаті - пригнічені емоції накопичувалися у вигляді м'язових напруг, втрачався контакт з власним тілом, душевні і тілесні реакції переставали відповідати один одному і ситуації: думаю одне, відчуваю інше, роблю третє.

Внутрішні м'язові напруги, які не отримують розрядки, стають хронічними. Ці м'язові напруги в ТОП називаються м'язовим панциром або блоком. М'язовий панцир дозволяє нам не усвідомлювати своїх пригнічених почуттів або емоцій, це свого роду захисна реакція. Але в підсумку тіло втрачає свою жвавість, м'якість і гнучкість, порушується вільний перебіг енергії в організмі, на підтримку такого захисного панцира витрачається багато сил. В результаті людині не вистачає енергії на нормальну активне життя, виникають психологічні та фізичні проблеми. Здатність тіла до самовідновлення і самозцілення виявляється заблокованою.

Завдання ТОП - створити умови для активізації процесів, здатних оздоровлювати і відновлювати організм. Для цього потрібно налагодити втрачений контакт з власним тілом, в результаті вдячне тіло відгукується і стає помічником у вирішенні багатьох тілесних і психологічних проблем.

Особливість тілесно-орієнтованої психотерапії в тому, що клієнт може не говорити про свою проблему, якщо не хоче або поки не готовий. Тілесні техніки максимально безпечні, тому що тіло «мудре» - його неможливо змусити зробити те, що йому не властиво. І найголовніше - тіло є у всіх, тому ТОП підходить кожній людині.

ТОП працює з широким колом проблем:

• труднощі особистісного зростання і розвитку;
• переживання криз, стресів;
• неврози, страхи, депресії;
• хронічна втома, фізичне і психічне напруження,
• порушення сну;
• Залежно в стосунках;
• складності у відносинах з людьми, невпевненість в собі;
• незадоволеність собою і світом;
• складності в сексуальних відносинах;
• проблеми, пов'язані з пошуком себе і сенсу життя;
• та інші.